[오늘의 급식 브리핑] 문원초등학교 03.23 급식 메뉴, 알레르기 정보와 저녁 추천

문원초등학교의 03.23 급식 정보를 기준으로, 학부모님과 급식 브리핑 독자분들께 먼저 안내해 드리고 싶은 메뉴 구성과 알레르기 정보를 간략하게 정리했습니다.

03.23 메뉴 한눈에 보기

경기도교육청 과천시 기준으로 확인된 대표 학교 카드입니다. 급식 인원은 약 1,800명입니다.

• ＠옥수수밥
• 낙지연포탕
• 미트볼케첩조림
• 도토리묵김치무침
• ＠백김치

알레르기 표시에서 먼저 볼 부분

조개류, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 토마토

개인별 반응은 다를 수 있으니 익숙하지 않은 식재료가 보이면 급식표와 보호자 기준을 먼저 확인하는 쪽이 안전합니다.

집에서 이어 먹기 좋은 저녁 아이디어

브로콜리 돼지고기 된장덮밥처럼 양념을 조금 덜어낸 메뉴가 이어지기 좋습니다. 오늘 카드 추천 식재료는 돼지고기, 양배추, 브로콜리, 당근 순입니다.

• 돼지고기, 양배추를 손질해 저녁 재료를 준비합니다.
• 손질한 돼지고기와 양배추, 브로콜리, 당근 등 채소를 된장 양념으로 약하게 졸여 밥 위에 얹어줍니다. 브로콜리를 더해 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
• 대파와 깨를 뿌려 간단히 마무리합니다.

영양 메모

오늘 급식은 521kcal, 탄수화물 70.3g, 단백질 19.0g, 지방 17.4g을 기준으로 합니다. 현재 식단은 단백질 비중이 낮은 편이므로, 이 점을 참고하시면 좋습니다.

다음 급식으로는 ＠녹두밥, 버섯들깨탕, 돈육메추리알장조림이 예정되어 있어, 이번 주 식탁 리듬을 미리 파악하는 데 도움이 될 것입니다.

학교 급식 정보는 공공 데이터와 카드 스냅샷을 기준으로 정리했으며, 실제 배식 구성은 학교 사정에 따라 달라질 수 있습니다.