[내일의 급식 브리핑] 구미인덕초등학교 03.23 급식 메뉴, 알러지 및 저녁 추천

구미인덕초등학교의 03.23 급식을 기준으로, 보호자가 먼저 보면 좋은 메뉴 구성과 알러지 포인트를 간단히 정리했습니다.

03.23 메뉴 한눈에 보기

경상북도교육청 구미시 기준으로 확인된 대표 학교 카드입니다. 급식 인원은 약 2,080명입니다.

• 차조밥
• 북어뭇국
• 브로콜리맛살무침
• 오이보리된장무침
• 모듬부각(김, 연근)

알러지 표시에서 먼저 볼 부분

대두, 밀, 난류, 우유, 게, 토마토

개인별 반응은 다를 수 있으니 익숙하지 않은 식재료가 보이면 급식표와 보호자 기준을 먼저 확인하는 쪽이 안전합니다.

저녁 식탁은 이렇게 가볍게 이어가면 좋습니다

애호박 두부 스테이크 기준으로 두부, 양파, 애호박을 미리 준비해 두면 저녁 메뉴 전환이 수월합니다.

• 두부, 양파를 손질해 저녁 재료를 준비합니다.
• 손질한 두부를 노릇하게 굽고, 양파와 애호박을 곁들여 함께 조리합니다. 특히 애호박을 넉넉히 넣어 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
• 간장과 레몬즙으로만 소스를 정리합니다.

영양 메모

468kcal, 탄수화물 72.7g, 단백질 13.6g, 지방 13.1g 기준입니다. 오늘 카드는 단백질 비중이 낮은 편 신호가 함께 잡혀 있습니다.

다음 카드에는 발아흑미밥, 부대찌개, 아귀콩나물찜 흐름이 이어져, 이번 주 식탁 리듬을 미리 잡기에도 좋습니다.

학교 급식 정보는 공공 데이터와 카드 스냅샷을 기준으로 정리했으며, 실제 배식 구성은 학교 사정에 따라 달라질 수 있습니다.